髪と肌の土台は内側から。酸化ストレス対策と毎日のインナーケア習慣

朝のむくみ・だる重感が気になる方へ。酸化ストレスとインナーケアの考え方

最近、自分自身の体調管理の一環として、ASEAVE STICKという明日葉とオリーブ葉を使ったサプリメント(？になるんですかね)を試しています。

飲み始めてから個人的に感じた変化としては、

• 朝のむくみが気になりにくくなった
• 身体のだる重さが少なくなった
• 朝すっきり起きやすくなった
• 体重が少しずつ落ちてきた

というものがありました。

もちろん、これはあくまで自分自身の体感です。
サプリや健康食品は、体質・食事・睡眠・運動・生活リズムによって感じ方が大きく変わります。これを飲めば！ってわけではないので悪しからず。

なので今回は、
「これを飲めば痩せる」
「これで不調が治る」
という話ではなく、なぜインナーケアとして酸化ストレス対策を考える意味があるのかを、僕なりの実体験も含めお話ししていこうと思います。

そもそも酸化ストレスとは？

酸化ストレスとは、簡単に言うと、
体の中で酸化によるダメージが増えすぎて、防御や修復が追いつきにくくなっている状態のことです。

酸化は、イメージとしては「体の中のサビ」のようなものです。

たとえば、

• 紫外線
• 睡眠不足
• ストレス
• 飲酒
• 喫煙
• 食生活の乱れ
• 過度な疲労
• 血糖の乱れ

などが重なると、体の中では活性酸素が増えやすくなります。

活性酸素は本来、免疫や細胞の働きにも必要なものですが、増えすぎると細胞や血管、タンパク質、脂質などに負担をかけると考えられています。

色んなところにエラーが起きてくるってわけですな。

つまり大切なのは、
酸化をゼロにすることではなく、過剰な酸化ストレスをため込まないこと。

酸化ストレスは肌・髪・体調にも関係する？

美容の視点で考えると、酸化ストレスはかなり重要です。

肌で言えば、

• くすみ
• ハリ不足
• 肌荒れしやすさ
• 乾燥感
• エイジングサイン

髪や頭皮で言えば、

• 頭皮環境の乱れ
• 乾燥
• 血流の低下
• 細毛やハリコシ低下の一因

などに関わる可能性があります。

もちろん、酸化ストレスだけが原因ではありません。
髪や肌は、睡眠、栄養、ホルモンバランス、ストレス、年齢、ヘアカラーやパーマなど、いろいろな要素が関係します。

ただ、肌・髪・体調の土台を整えるという意味では、酸化ストレス対策はかなり大切な考え方です。

明日葉とオリーブ葉に注目した理由

ASEAVE STICKで使われている主な素材は、明日葉とオリーブ葉です。

明日葉には、
4-ヒドロキシデリシンやキサントアンゲロールといったカルコン類が含まれます。

オリーブ葉には、
オレウロペインやヒドロキシチロソールといったポリフェノールが含まれます。

資料では、これらの組み合わせについて、酸化ストレス対策、血管内皮の保護、活性酸素の無害化、eNOS活性化などがテーマとして挙げられています。
また、メーカー資料でも、オリーブ葉ポリフェノールと明日葉カルコンの組み合わせについて、抗酸化作用と細胞保護作用に関する相乗効果が紹介されています。

ただここで大事なのは、
野菜の代わりとして飲むものではない
ということです。

僕自身、普段から野菜はかなり食べています。
なので、ASEAVEを「野菜不足を補うもの」として見ているわけではありません。

どちらかというと、
普段の食事ではなかなか摂らない明日葉カルコンやオリーブ葉ポリフェノールを、+αで取り入れるもの
という感覚です。

ただね、普段からあまり野菜を取れてない人とかは、取り入れていくのはありですね。

実際に飲んで感じた変化

僕の場合、飲み始めてから感じたのは、
朝のむくみやだる重感が減ったことです。

以前は、朝起きた時に身体が重かったり、顔が少しむくんでいるように感じる日がありました。

それが最近は、

• 朝すっきり起きやすい
• 身体が軽く感じる
• むくみ感が少ない
• だる重さが残りにくい

という体感があります。

また、体重も少しずつ下がってきています。これに関しては正直驚いています。

ただし、ここは誤解しないでほしいのですが、
ASEAVEで痩せたと断定しているわけではありません。

期待しすぎない方がいいこと

インナーケア商品を見る時に大切なのは、期待値を上げすぎないことです。

ASEAVEに限らず、健康食品やサプリメントは医薬品ではありません。

そのため、

• 飲めば痩せる
• 睡眠が必ず良くなる
• 血糖値が改善する
• 病気が良くなる
• 髪が生える

このような断定はできません。

資料上も、明日葉カルコンやオリーブ葉ポリフェノールに関する研究はありますが、中心は細胞・動物・特許ベースの情報も多く、製品を飲んだ人で同じ効果が必ず出るとまでは言えません。

だからこそ、僕はASEAVEを
健康の主役ではなく、生活習慣に乗せる+αのインナーケア
として考えています。

インナーケアで本当に大切なこと

髪も肌も、結局は日々の積み重ねです。

本当に大切なのは、

• 睡眠
• 食事
• 運動
• ストレス管理
• 飲酒量
• 紫外線対策
• 頭皮と髪に合ったヘアケア

です。

その上で、足りない部分を補うように
インナーケア食品を取り入れる
という考え方が一番自然だと思います。

僕自身も、ASEAVEだけでどうにかしようとは思っていません。

普段の食事、筋トレ、睡眠、スキンケア、ヘアケアを整えた上で、
酸化ストレス対策や巡りのサポートとして+αで取り入れている
という感覚です。

まとめ

ASEAVE STICKを飲み始めて、僕自身は

• 朝のむくみが気になりにくくなった
• 身体が軽く感じる
• だる重感が減った
• 朝すっきり起きやすくなった

という変化を感じています。

ただし、これはあくまで個人の体感です。
誰にでも同じ変化が出るものではありません。

大切なのは、
「これを飲めば良くなる」ではなく、身体の土台を整える習慣の一部として考えることです。

髪や肌のコンディションは、外側のケアだけでなく、内側の状態も関係します。

朝のむくみ、だる重さ、肌のくすみ、疲れやすさが気になる方は、
まずは睡眠・食事・運動を見直しながら、必要に応じてインナーケアを取り入れてみるのも一つの方法です。

店舗でも取り扱っていますので、お気軽にご相談ください＾＾

※本記事は個人の体験と一般的な健康情報をもとにした内容です。
健康食品は医薬品ではなく、疾病の診断・治療・予防を目的とするものではありません。
体調に不安がある方、治療中の方、薬を服用中の方は、医師や薬剤師に相談してください。

髪のパサつき、ハリコシの低下、頭皮の乾燥や年齢による髪質の変化が気になる方は、外側のケアだけでなく、生活習慣や日々のケア方法も含めて一緒に見直していきましょう。
髪質や頭皮状態に合わせたケア方法もご提案していますので、お気軽にご相談ください。

井上 晃輔

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AFLOAT D'L 表参道の井上晃輔です。 仕事や家事で忙しくても、いつもきれいでいたい大人女性のために、毎朝さっと決まって扱いやすさが続くショート・ボブ・ミディアムレイヤーをご提案しています。クセ・広がり・ボリューム・白髪などのお悩みには、「地毛みたいに自然」と言っていただくことの多い縮毛矯正で、無理なくまとまる髪へ。 カウンセリングでは、普段の生活リズムやスタイリングに使える時間、好きな雰囲気を丁寧にお伺いし、一人ひとりに合ったスタイルとお手入れ方法を一緒に考えます。 「今の髪をどうしたらいいか分からない…」という方も大歓迎です。まずはカウンセリングだけでも、お気軽にご相談ください。