「朝セットしてもすぐ広がる」「オイルで抑えてもベタつくだけ」「ツヤがなくて、なんだか疲れて見える…」
30代を過ぎたあたりから、昔はこんなに手こずらなかったのにと感じることはありませんか？
でも実はこれ、年齢そのものより“髪や頭皮の環境の変化に対して、ケアが追いついていない”のが本当の原因です。
この記事では、美容師目線で以下のポイントをわかりやすく解説します。
- なぜ髪がまとまらなくなるのか？
- やりがちなNGケア
- 今日からできる正しいお手入れ
- 時間を買うサロン施術の選び方
1｜30代から“髪がまとまらない”のはなぜ？
【1】水分保持力の低下
- キューティクルが薄くなり、乱れやすくなる
- 髪の内部から水分が抜けやすくなり → うねり・パサつき・広がり
【2】皮脂バランスの乱れ
- 頭皮は乾燥してるのに一部ベタつくなど、ムラが出やすい
- 強い洗浄のシャンプー → 乾燥→広がりの悪循環
【3】ホルモン・生活変化
- 産後、睡眠不足、ストレスなどで抜け毛・ハリ低下・前髪の割れ
- 湿気・気温の変化にも影響を受けやすくなる
【4】蓄積ダメージ
- アイロン・カラー・紫外線などのダメージが少しずつ蓄積
→ 手触りやツヤの質がじわじわ低下
鍵になるのは、水分の出入りをコントロールすることと、髪表面＝“面”を整えること。
2｜やってしまいがち！逆効果なNGケア
| NG習慣 | なぜダメ？ |
|---|---|
| 自然乾燥 | 濡れ髪は無防備。摩擦ダメージ・うねり・頭皮トラブルの元に |
| 高温アイロンを何度も | 表面が荒れて余計に広がる。ツヤも失われる |
| オイルの重ねすぎ | 一時は落ち着いてもペタン→ヨレの原因に |
| 強洗浄のシャンプー | 乾燥→皮脂分泌増加 パサつくのにベトつく |
| 濡れ髪でブラッシング | キューティクルを裂きやすくダメージ直結 |
「髪に良さそう」と思っていた習慣が、逆に“まとまらない髪”を作っているかもしれません。
3｜“今日から変えられる”ホームケアの正解
✔ シャンプーは「整える」つもりで
- 予洗い1分で汚れの7割~8割を落とす
予洗いは本当に重要なのでしっかり洗って下さいね。心の中で数えながらやってみると意外と長いので、洗えてないんだなあって実感します。
- アミノ酸系のやさしい洗浄成分＋指の腹で優しく洗う
まあ、ご存知かとは思いますが爪を立ててゴシゴシ洗うのはNG。
やさーしく洗ってあげて下さい。(迷ったらこれってくらいおすすめのシャンプーはこちら)
✔ トリートメントは「コーム入れ」がカギ
- しっかり水気を切る
- 中間〜毛先に塗布
- 粗めコームで10回以上→2〜3分置く
→ 翌朝の絡み・広がりが激減！
コーミングをしてあげると髪の毛に均一のトリートメントが付着するので、これもマストでやってほしい一つ。
手だけだとどうしてもムラになってしまうんですよね。
✔ アウトバスは「ミスト→オイル」の二層ケア
- ミストで水分と補修成分を均一に
- オイルで薄くフタ（手に残らない程度）
- 耐熱ケアを忘れずに（ミルクやスプレー併用OK）
イメージは化粧水、乳液みたいな感じ。一旦髪の内部に保水をしてあげる感じですね。
✔ 正しいドライヤー順
- 毛先から弱風で8割ほどやさしく乾かす
→ 一番繊細な部分を先に守り、熱の当たりすぎ・パサつきを防ぐ。艶も出やすいし早く乾くのでいいですよ。 - 中間→根元の順に移行
→ 毛先を乾かしていたら、なんとなく根本付近も乾いてきます。分け目はジグザグで根元の割れを予防したり地肌をこすりながら乾かすとふんわりするのでお試しあれ。 - 最後に冷風30秒で面を締める＝最後は冷風でキューティクルを締めてあげて。ツヤ＆持続力UPするよ。
- 前髪は、左右に振りながら温風→冷風固定。割れやすい前髪は一番最初に乾かすので吉。
✔ ナイトケアで「摩擦ゼロ」を目指す
- シルク枕・ナイトキャップ・ゆるシニヨン
- 加湿で乾燥対策（エアコン使用時）
4｜朝5分！“全部伸ばさない”スタイリングルーティン
- 根元を霧吹きで湿らせ、ドライヤーで起こす
- 分け目を整える
- 毛先だけCカール1回（130〜150℃）
- オイル or バームを米粒1〜2粒分なじませる
- 前髪は左右に振りながら温風→冷風固定。（コームを使って左右に動かすとまとまりやすいですよ）
整えるのは“根元の方向”と“毛先の面”だけ。全部伸ばさなくてOK！
5｜「乾かすだけでまとまる」髪にするカット設計
- ひし形シルエット：目線にボリューム＋あご下に重心
- 顔まわりレイヤー：頬骨の外側に斜めの影→小顔効果＆広がり抑制
- 前髪は薄め＆ややワイド：割れにくく、バランス◎
- 量感は内側で調整：表面を軽くしすぎると逆にパサつく
6｜時間を買う！サロンでの選択肢
▶ 前髪だけのストレート
- 自然な丸みとツヤを残しながら前髪・顔まわりのうねりを解消
- 「毎朝前髪が割れる」人におすすめ
▶ 髪質改善メニュー（酸熱／ケラチン）
- くせは伸ばしすぎず、面が整ってツヤ・収まりUP
- 軽い広がり・うねりの人に効果◎
▶ ツヤ見せカラー
- ワントーン落ち着かせて透明感をプラス
- ケアカラーで内部補修しながらカラーもできるので時短＆ケアの一石二鳥
7｜髪質別アイテムの選び方
| 髪質 | おすすめのケア |
|---|---|
| 細毛・ぺたんこ | 軽めのミスト＋超少量オイル。根元は何もつけない |
| 多毛・広がり | 補修ミスト＋オイル＋仕上げにバームで層をつくる |
| ブリーチ毛 | コーミング必須。摩擦ゼロ設計を意識 |
| 敏感頭皮 | アミノ酸系＆低刺激。スカルプ剤の使いすぎにも注意 |
シリコーン＝悪ではありません。 髪表面の“面”を整えるためのコートとして上手に使えば、味方になります。
８｜よくある質問（FAQ）
Q. 自然乾燥のほうが髪にやさしい？
A. 濡れ髪は無防備。摩擦・うねり・頭皮トラブルの原因に。10分以内にドライ＆冷風仕上げが最適。
Q. オイル多めで抑えればOK？
A. ベタつき→ペタン→ヨレに繋がりがち。潤いはミスト→オイルは“見えない膜”で薄く。
Q. アイロン温度は？
A. 日常使いは130〜150℃×1回が基本。高温×往復は時間も髪も失います。
Q. くせが強い日は全部伸ばしたほうが？
A. 根元と毛先だけでOK。Cカール1回の方が早くてキレイ。
Q. 何から相談すれば？
A. 一番ストレスのある部位から。 前髪割れ→部分ストレート、広がり→髪質改善、朝の手間→カット調整など。
９｜まとめ：まとまる髪の鍵は「水分」と「面」
- ミスト→オイルでうるおいコート
- コーム＋冷風で“面”を整える
- Cカール1回で朝5分スタイリング
- サロン施術は「悩みのボトルネック」から最小手数で！
💬 まとめの一言
「髪がまとまらない」は、年齢ではなくケアの選び方と扱い方で変えられます。
今の髪とライフスタイルに合ったケアで、“頑張らなくても整う髪”を作っていきましょう。
ご相談だけでもお気軽にどうぞ！